הויך פּראַל שטיצן ספּאָרטזאַל ספּאָרט ביוסטהאַלטער לעגינגז שטעלן

די ראָלע פון ​​יאָגאַ קליידער:

1. די פאַרגרעסערן אין ווייטאַלאַטי קומט פון די ווירקונג פון יאָגאַ אויף די מאַרך און גלאַנדז.

2. יונג אויסזען און שטימונג: יאָגאַ ראַדוסאַז פיישאַל רינגקאַלז און טראגט אַ נאַטירלעך "ליפטינג" ווירקונג. דאָס איז דער הויפּט רעכט צו האַנדסטאַנדז. אונדזער געוויינטלעך אַפּרייט שטעלע ינקעראַדזשאַז ערלעכקייט צו ציען די מאַסאַלז אַראָפּ.

3. איבער צייַט, די פיישאַל מאַסאַלז ביסלעכווייַז ייַנבראָך. עטלעכע מינוט פון האַנטסטאַנד פּער טאָג אַלאַוז אונדז צו פאַרקערט די קאַמף פון ערלעכקייט, מאכן עס אַ רידזשווואַנייטינג בוסטער פֿאַר אונדז, אַזוי די פיישאַל מאַסאַלז טאָן ניט בייגן, עס ראַדוסאַז רינגקאַלז און די הויט געוויינטלעך פלאַטאַנז.

פערט, יאָגאַ קליידער פֿאַר יאָגאַ פּראַקטישנערז, די קוואַליטעט און טרייסט זענען די מערסט וויכטיק, ניט דאַווקע די זענ נוסח קליידער פון מאָנקס קליידער און ראָובז. פאַרמאָגן אַ גאַנג פון יאָגאַ קליידער וואָס פּאַסיק קאַמפערטאַבלי.

5. א גוט שטעלן פון יאָגאַ קליידער איז זייער ליכט אין וואָג, און עס איז כּמעט קיין כינדראַנס ווען איר טאָן די מווומאַנץ, אַלאַוינג איר צו טאָן אַלע מינים פון מווומאַנץ ווי איר ווי.

6. יאָגאַ האט דרייַ פאַנגקשאַנז:

איינער איז צו האַלטן יוגנט. יאָגאַ גלויבט אַז די סיבה פון יידזשינג איז אַוטאָפּאָיזינג, דאָס איז, דער גוף האט אַקיומיאַלייטיד אַ פּלאַץ פון טאַקסאַנז פֿאַר פילע יאָרן און קענען ניט זיין עקסקרעטעד פון דעם גוף. פיר מער יאָגאַ שטעלעס, דער גוף וועט ווערן שטארקער, און דער גוף וועט נישט אָנקלייַבן צו פיל קאַלעסטעראַל און פעט, בלוט דרוק צוריקקומען צו נאָרמאַל, די האַרץ ווערט כעלטיער. די קוילעלדיק געזונט איז ימפּרוווד, און דער מענטש איז געוויינטלעך מער יוגנטלעך און מער ענערגעטיק. יעדער יאָגאַ פּאָזע האט די ווירקונג פון ונבלאָקקינג די גוף און גייַסט, ענכאַנסינג אָדער ריסטאָרינג ווייטאַלאַטי און דערגרייכן אַ רויק מיינונג און עמאָציאָנעל פעסטקייַט. ווערן געזונט, דער מיינונג ווערט מער אָפֿן-מיינדאַד, שטארקער, געוויינטלעך מער קענען צו פּנים אַלע מינים פון ומזעיק פּרעשערז און סעטבאַקס אין לעבן.

די רגע הויפּט ווירקונג פון יאָגאַ איז צו דערפרישן די מיינונג, וואָס קענען רעגולירן די ענערגיע אין דעם גוף. רובֿ מענטשן אָטעמען מיט די קאַסטן אַנשטאָט פון די בויך. דער אָטעם מעטאָד קען נישט גוט נוצן די פֿונקציע פון ​​די לונגען, אַזוי אַז די זויערשטאָף קענען נישט פול די לונגען. אַזוי אַנכעלטי. און יאָגאַ פּראַנייאַמאַ איז אַ ברידינג טעכניק וואָס גיט מער זויערשטאָף צו דעם מאַרך, מאכן די גאנצע גייַסטיק שטאַט רויק און positive. עס קענען אפילו רעדוצירן די סומע פון ​​​​שלאָף פארלאנגט יעדער טאָג, בשעת אַלאַוינג די מיינונג האַלטן עס קלאָר און פעסט.

די דריט הויפּט ווירקונג פון יאָגאַ איז צו רייניקן דעם גוף און גייַסט. אין אַלגעמיין, ווען דער גוף און גייַסט זענען אין אַ שטאַט פון שפּאַנונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די קעגנשטעל וועט זיין שוואכער, און די קרענק וועט געוויינטלעך נוצן עס. אין די לעצטע טייל פון יעדער יאָגאַ סעסיע, עס וועט סוף מיט "סופּינע פּאָזע". עס האט אַ גרויס רילאַקסינג און מעדיטאַטיווע ווירקונג, געבן מענטשן אַ געפיל פון אָפּרו און שלום.